تبلیغات
๑๑ هــمـنـفس ๑๑ :::""" hamnafas:::""" - تاثیر رژیمهای غذایی بر زیبایی پوست و مو

๑๑ هــمـنـفس ๑๑ :::""" hamnafas:::"""

روانشناسی خانواده و ازدواج،روشهای موفقیت،مد و مسائل زندگی،پوست،مو،زیبایی

قدیمی ها همیشه روی تغذیه سالم تاکید خاصی داشتند و هنوز هم پدربزرگ ها و مادربزرگ ها اعتقاد عجیبی به تاثیر غذاهای مختلف در درمان بسیاری از بیماری ها و حتی مشکلات پوست و مو دارند. بعضی از این حرف ها شاید بیشتر شبیه خرافات باشد ولی امروزه علم ثابت کرده که یک تغذیه سالم در زیبایی افراد، بسیار موثر است. متخصصین تغذیه می گویند در افرادی که دچار کمبود تغذیه ای هستند، به سرعت این کمبودها در اعضایی که در ظاهر و زیبایی نقش دارند، نمود پیدا می کنند، مثلا، ناخن هایشان به سرعت می شکند، موهایشان خشک و کدر می شود، پوستی خشک و چروکیده پیدا می کنند و....                                                                                                                                                                              دکتر کالمن، متخصص تغذیه، از مرکز تحقیقات میامی با تاکید بر اینکه خوردن و یا نخوردن بعضی مواد غذایی، می تواند بر مو و پوست افراد تاثیر داشته باشد، می گوید: <تحقیقات ما روی افرادی که دچار ریزش مو شده اند، نشان داده است که فقر غذایی و عدم رعایت تعادل و تنوع در رژیم غذایی آنها، موجب شده است که چنین ظاهری پیدا کنند.> به گفته وی، اغلب افرادی که دچار بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی هستند، علاوه بر سایر علائم فیزیولوژیکی، دچار ریزش مو نیز می گردند. دکتر کارملی عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا هم می گوید: <کمبود روی یکی از عواملی است که به شدت با سلامت مو در ارتباط است.                                                                                                                                                        این کمبود اغلب در افرادی دیده می شود که یا به دلیل چاقی و یا به دلیل ابتلا به بیماری های خاص (مثل دیابت، چربی خون، فشارخون و...) از رژیم های کم کالری استفاده می کنند. این کمبود در خانم های جوان بیشتر دیده می شود و موجب خشکی، کدورت و ریزش مو می گردد.> این ماده مغذی یعنی روی، در گوشت قرمز، تخم مرغ و انواع فرآورده های دریایی یافت می شود.                                                                                                                                                                                                                               شاید به همین دلیل قدیمی ها می گویند برای تقویت موهایتان، پس از شستشوی آنها در حمام، تخم مرغ روی سرتان بگذارید و بعد از یک ربع آنها را آبکشی کنید!                                                                                                                                                     به عقیده دکتر کالمن، افرادی که از رژیم کم چربی و یا بدون چربی استفاده می کنند، به شدت در معرض ریزش مو قرار دارند، زیرا موها نیاز جدی به اسیدهای چرب ضروری دارند. کمبود این نوع چربی ها در رژیم غذایی موجب خشکی موها و پوست می گردد، در حالی که دریافت منظم آنها از طریق غذا، سلامت فولیکول های مو را به دنبال دارد.در میان اسیدهای چرب ضروری، اسیدهای چرب امگا 3 از اهمیت بسیاری برای پوست و مو برخوردارند.                                                                                                                                                        مصرف 2 تا 3 بار در هفته منابع غذایی این اسید چرب، بسیار حائز اهمیت است. اسیدهای چرب امگا 3 اغلب در ماهی های چرب نظیر ماهی آزاد، روغن و گردو به وفور یافت می شود. علاوه بر چربی های ضروری، نقش پروتئین ها و ویتامین ها در سلامت پوست نیز نباید فراموش شود.                                                                                                                             دکتر کالمن می گوید: <افرادی که از منابع غذایی پر پروتئین کمتر استفاده می کنند و یا دچار کمبود ویتامین های گروه B به ویژه بیوتین هستند، بیشتر در معرض ریزش مو قرار دارند. این وضعیت در گیاه خوارانی که به هیچ عنوان حاضر به مصرف منابع غذایی حیوانی نیستند، بیشتر دیده می شود.> دکتر کالمن به این افراد توصیه می کند که تخم مرغ، جگر و سویا را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهند. به گفته او، هنوز ثابت نشده که بیوتین موجود در شامپوها می تواند از ریشه و یا ساقه مو جذب شود و بنابراین واقعا معلوم نیست که شامپوهای حاوی این ویتامین، واقعا بتوانند به افرادی که دچار ریزش موی شدید و یا طاسی هستند، کمکی بکنند. دکتر کالمن توصیه می کند که مردم به شدت مراقب تغذیه خود باشند، چون رژیم غذایی مناسب، سلامت کل بدن و حتی پوست و مو را به همراه دارد

نظرات() 
Cali Naturals CBD Review
جمعه 11 مرداد 1398 10:23 ب.ظ
F*ckin' remarkable issues here. I am very happy to peer your article.
Thank you a lot and i'm taking a look forward to contact you.

Will you please drop me a e-mail?
Fit Body Keto Ingredients
پنجشنبه 27 تیر 1398 11:52 ق.ظ
Great blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A theme like yours with a few simple tweeks would
really make my blog shine. Please let me know where you
got your design. Thank you
Omtiva CBD Reviews
چهارشنبه 26 تیر 1398 08:49 ق.ظ
Nice post. I was checking continuously this blog and I'm inspired!
Very helpful info particularly the closing section :) I handle such information a lot.
I used to be seeking this particular information for a
very long time. Thanks and best of luck.
https://mcgowan95steen.picturepush.com/profile
جمعه 14 تیر 1398 05:07 ب.ظ
You completed various nice points there. I did a search on the matter and found mainly persons will go along with with
your blog.
https://speakerdeck.com/wooten67pridgen
جمعه 14 تیر 1398 03:06 ب.ظ
I reckon something truly interesting about your blog so I saved to favorites.
http://santiago63oddershede.jigsy.com/entries/general/The-Truth-About-lower-Carb-Protein-Diet
جمعه 14 تیر 1398 10:15 ق.ظ
Hi there friends, its fantastic post about teachingand fully explained, keep it up all the time.
http://ity.im/I6fiC
جمعه 14 تیر 1398 09:59 ق.ظ
Loving the information on this web site, you have done great job
on the blog posts.
https://myspace.com/normansherwood26
جمعه 14 تیر 1398 01:45 ق.ظ
I really wanted to write down a small word to
be able to appreciate you for the precious tips and hints you
are posting on this website. My incredibly long internet look up has now been rewarded with professional ideas to
exchange with my relatives. I would tell you that we website visitors actually are
undeniably lucky to dwell in a fine place with so many marvellous professionals with very helpful advice.
I feel pretty happy to have discovered your site and look forward to
many more fun times reading here. Thanks a lot once again for everything.
https://disqus.com/home/discussion/channel-new/seizure_control_through_the_atkins_diet_55/
جمعه 14 تیر 1398 12:16 ق.ظ
Thanks for sharing your thoughts about تاثیر. Regards
http://ask.leadr.msu.edu/user/oh23linnet
پنجشنبه 13 تیر 1398 04:02 ب.ظ
Unquestionably imagine that which you stated. Your favorite justification seemed to
be on the net the easiest factor to take into accout of.
I say to you, I definitely get irked even as other people think about
worries that they just don't recognise about. You managed to hit
the nail upon the highest and also outlined out the entire thing without having side effect ,
folks can take a signal. Will likely be again to get more.
Thank you!
http://web2interactive.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=4097992
جمعه 7 تیر 1398 11:54 ق.ظ
Thanks for helping out, great info.
http://www.arunagreen.com/index.php/component/k2/itemlist/user/1415315
جمعه 7 تیر 1398 09:35 ق.ظ
I must express my admiration for your kind-heartedness in support
of those people that should have guidance on this important area
of interest. Your special dedication to getting the solution around turned out to be wonderfully good and have all the time permitted girls much like me to attain their targets.
Your entire warm and helpful advice entails this much to
me and extremely more to my fellow workers. Warm regards; from everyone of
us.
https://friendsbookindia.com/blog/15751/the-truth-behind-kim-kardashians-vampire-facial-may-surprise-you/
چهارشنبه 5 تیر 1398 02:49 ب.ظ
Heya! I'm at work browsing your blog from my new iphone 3gs!

Just wanted to say I love reading your blog and look forward
to all your posts! Carry on the excellent work!
http://vivy.us/lepeauorganicsreview28238
چهارشنبه 5 تیر 1398 09:17 ق.ظ
Very interesting info!Perfect just what I was searching for!
http://forums.thecustomsabershop.com/member.php?u=41681-AudryKesler
چهارشنبه 5 تیر 1398 08:50 ق.ظ
Hi, I do think this is a great web site. I stumbledupon it ;) I will come back once again since I saved as a
favorite it. Money and freedom is the best way to change, may you be
rich and continue to help others.
http://phpfox-env.kmpp7fqets.us-east-2.elasticbeanstalk.com/blog/6018/a-help-guide-cyclical-ketogenic-reduced-carbohydrate-dieting/
چهارشنبه 5 تیر 1398 07:51 ق.ظ
My brother suggested I may like this website. He was entirely right.

This post truly made my day. You cann't imagine just how so much time I had spent for this info!
Thank you!
http://go.ozziewebco.com.au/totalreactionhempoilreviews432308
چهارشنبه 5 تیر 1398 06:55 ق.ظ
Heya! I know this is somewhat off-topic but I needed to ask.
Does running a well-established blog such as yours take a lot of work?
I am brand new to running a blog but I do write in my journal
every day. I'd like to start a blog so I can share
my own experience and views online. Please let me know if you have any kind of ideas or tips for brand new aspiring
blog owners. Appreciate it!
http://bestdeals.qhub.com/member/602256
چهارشنبه 5 تیر 1398 04:21 ق.ظ
Very interesting topic, regards for posting.
http://pixelscholars.org/engl202-022/groups/eat-healthy-to-feel-healthy-1587219920/
سه شنبه 4 تیر 1398 04:37 ب.ظ
I am glad to be one of several visitors on this great site
(:, thank you for putting up.
http://shorl.com/sipumemupreti
سه شنبه 4 تیر 1398 01:38 ب.ظ
I used to be able to find good info from your
blog articles.
https://urlspro.com/mega10boostreviews501061
سه شنبه 4 تیر 1398 06:16 ق.ظ
When someone writes an piece of writing he/she retains the plan of a user in his/her mind that how a user can know it.
Therefore that's why this article is great. Thanks!
http://learn.medicaidalaska.com/UserProfile/tabid/42/UserID/2433040/Default.aspx
دوشنبه 3 تیر 1398 05:29 ب.ظ
Really fantastic visual appeal on this site, I'd rate it 10.
viagra tablet price in chennai
سه شنبه 21 خرداد 1398 04:39 ق.ظ

Whats up are using Wordpress for your site platform? I'm new to the blog world but I'm trying to get started and create my own. Do you require any coding knowledge to make your own blog? Any help would be really appreciated!
https://wearygrange298.wordpress.com/
دوشنبه 16 مرداد 1396 11:59 ق.ظ
I absolutely love your blog and find the majority of your post's to be just what I'm looking for.
Would you offer guest writers to write content in your case?

I wouldn't mind producing a post or elaborating on many of the subjects you write regarding here.
Again, awesome blog!
http://foleyrywbbrgnlk.snack.ws
جمعه 13 مرداد 1396 04:00 ب.ظ
I was suggested this website by my cousin. I'm not positive whether or not this publish is written through him as nobody else recognise such certain approximately my problem.
You're amazing! Thank you!
http://miniatureruin113.jimdo.com/
شنبه 7 مرداد 1396 08:55 ب.ظ
I'm not sure why but this weblog is loading very slow for me.
Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?
I'll check back later on and see if the problem still exists.
BHW
سه شنبه 22 فروردین 1396 03:34 ب.ظ
This is a topic which is close to my heart... Take care!
Where are your contact details though?
manicure
سه شنبه 22 فروردین 1396 01:05 ق.ظ
It's awesome to visit this website and reading the views of all friends about this piece of
writing, while I am also zealous of getting knowledge.
manicure
دوشنبه 21 فروردین 1396 10:29 ق.ظ
Hi! I just want to offer you a big thumbs up for the great info you have here on this post.
I am returning to your web site for more soon.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

نویسندگان

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :